Les Nouvelles de Charlène

Top des remèdes efficaces contre la déprime

La déprime passagère est courante. Tout le monde la ressent un jour ou l’autre et heureusement qu’on peut en venir à bout relativement facilement. Ne craignez pas immédiatement la dépression nerveuse dès que vous broyez un peu du noir, heureusement les étapes sont nombreuses avant d’en arriver là. Voici quelques remèdes simples et efficaces pour retrouver rapidement la joie de vivre. En piste !

Positivez pour garder le moral

Adoptez immédiatement la positive attitude dès que vous vous sentez un peu déprimé. C’est le moment de se faire plaisir en prenant soin de soi ou en s’adonnant à sa passion. En fait, le « truc » à faire dépend du degré de déprime qu’on ressent. Personnellement, je peux retrouver la pêche en chantant à tue tête ma chanson préférée et en dansant comme une folle chez moi si c’est une petite déprime passagère.

Si vous avez besoin de plus pour mieux vous sentir, n’hésitez surtout pas tant que c’est à votre portée. Il existe tellement de choses qui remontent le moral :

  • Aller au cinéma
  • S’offrir une séance de massage relaxant
  • Sortir faire la fête
  • Se faire pouponner dans un institut de beauté
  • Changer de coupe ou se permettre cette teinte de cheveux qui nous fait de l’œil depuis des semaines.
  • Faire du bénévolat (rendez-vous sur le site de France Bénévolat pour en savoir plus)

Parlez et riez parce que c’est bon pour le moral

Parler permet aussi de décompresser. Au lieu de parler seule en étant allongée sur un canapé chez un psy, appelez vos copines pour papoter et parler de la pluie et du bon temps. Et même si la conversation se porte parfois sur les sujets qui vous dépriment, parlez-en, pleurez s’il le faut et à la fin, vous ne pourrez que vous sentir mieux.

Si les copines ne peuvent pas venir, regardez simplement votre film comique préféré. Eh oui, les remèdes efficaces contre la déprime sont parfois à portée de main et surtout très simples. Riez à haute voix car le rire favorise la sécrétion d’endorphine, la substance responsable de la sensation de bien-être. Besoin de rire plus ? Découvrez le Yoga du rire, un concept qui chasse la déprime rapidement !

Top des remèdes efficaces contre la déprime2

Mangez des bonnes choses… mais pas tout et n’importe quoi !

Le chocolat est très efficace quand on se sent déprimé. Ce n’est ni de la magie, ni de la boulimie, mais tout simplement parce que c’est une bonne source de magnésium. Et justement, une petite carence en magnésium peut entraîner la fatigue, une anxiété, une irritabilité et un peu de nervosité. Trouvez ici d’autres vertus du chocolat, mais n’en abusez pas évidemment, sans quoi la déprime reviendra quand vous ne pourrez plus mettre votre jeans fétiche !

Pensez également à faire le plein de fer en privilégiant les aliments qui en contiennent :

  • Moules et mollusques en général
  • Viandes rouges
  • Légumes verts
  • Pains ou céréales à grains entiers
  • Légumineuses

Ensuite, consommez des aliments riches en vitamines, surtout celles du groupe B.

Par contre, certains aliments sont à limiter voire à bannir. Évitez par exemple les produits riches en caféine et les boissons gazeuses sucrées comme le Coca. Ces produits boostent l’humeur, mais leur effet quasi immédiat est de courte durée. Ainsi, les symptômes de la déprime reviennent dès que l’effet s’estompe, et votre organisme stocke le sucre.

Faites du sport : se remuer contribue au mieux-être !

Les activités physiques favorisent la sécrétion d’endorphines qui luttent contre les douleurs et les tensions. Agissant sur l’organisme comme la morphine, elles provoquent l’euphorie qui peut nous soulager et nous faire nous sentir bien. Il ne s’agit pas de vous inscrire à un marathon ou de vous imposer une discipline si sévère que vous tiendrez une semaine !

Choisissez une activité qui vous plait et tenez le cap, la clé est dans la régularité. De fait, votre activité physique deviendra un exutoire et vous fera un bien fou !

La petite déprime passagère se soigne par des remèdes simples, à la portée de tous. Ne vous laissez donc pas faire si vous broyez du noir. Si jamais vous avez le sentiment que c’est plus grâce que ça, je vous conseille de ne pas rester seul(e) face à la situation, pensez à en parler plus sérieusement, avec un psychologue par exemple. Ce dossier vous explique la différence entre les deux pour éviter la surenchère.

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88

Au Suivant Poste

Précedent Poste

Poster un Commentaire

© 2024 Les Nouvelles de Charlène

Thème par Anders Norén